Welchen Einfluss hat eine Matratze auf unsere Wirbelsäule?

Eine Matratze ist der Ort, an dem wir ⅓ unseres Lebens verbringen. Es lohnt sich, darauf zu achten, dass er richtig gewählt wird, genau wie ein richtig eingestellter Schreibtisch bei der Arbeit oder ein Sitz im Auto. Ein bequemes Bett hat auch einen Einfluss darauf, wie wir arbeiten und wie unsere sozialen Beziehungen sind. Die Forschung bestätigt, dass wir durch einen Mangel an richtigem Schlaf Probleme mit der Konzentration haben. Was aber, wenn wir lange genug schlafen, unser Schlafzimmer bequem ist und wir mit Rückenschmerzen aufwachen?

Die Auswirkungen des Schlafens auf einer zu festen Matratze

Wenn wir auf einer zu festen Matratze schlafen, wird unsere Wirbelsäule möglicherweise nicht gut gestützt, und auf lange Sicht besteht die Wahrscheinlichkeit, dass sich Überlastungszustände entwickeln. Diese Art von Problemen tritt im Bereich der Gelenke, Taschen und Bänder der Wirbelsäule auf. Diese Art der Überlastung kann zu ernsteren klinischen Auswirkungen führen. Instabilität ist eine der Hauptursachen für das viel diskutierte Thema Diskopathie. Nicht jede Diskopathie endet mit einer Operation, tatsächlich werden etwa 90% mit der richtigen Vorbeugung behandelt. Um die Erkrankung umfassend zu behandeln, sollten Sie einen Physiotherapeuten aufsuchen, der Sie untersucht und die entsprechende Therapie durchführt, Übungen durchführt und auf die richtige Ergonomie am Arbeitsplatz, im Auto und vor allem im Schlafzimmer achtet.

Welche Art von Matratze für Frauen?

Damen, die von der Natur mit breiteren Hüften in der Seitenlage begabt sind, sind bei einer zu festen Matratze gefährdet, eine Schleimbeutelentzündung (Bursitis periarticularis) zu bekommen. Die Schmerzen treten seitlich an der Hüfte auf und verstärken sich bei Druck. Dieses Problem braucht leider aufgrund der spezifischen Beschaffenheit der Struktur eine lange Zeit zur Heilung. Wenn wir eine zu weiche Matratze wählen, kann unser Körper eine ungünstige Position einnehmen und eine Asymmetrie in der Verteilung der Muskelspannung erzeugen. Das typische Symptom ist die Unfähigkeit, sich morgens zu bücken und ein ziehender Schmerz im Bereich des unteren Rückens und der Muskeln an der Rückseite des Oberschenkels. Dieser Zustand ähnelt in seinen Symptomen den degenerativen Veränderungen, deren typisches Symptom eine Steifheit am Morgen ist, die nach etwa 30 Minuten nach dem Aufstehen verschwindet. Diese Arten von Veränderungen wirken sich auf die Struktur aus, so dass eine Matratze sie nicht heilen kann, aber sie ist eine großartige vorbeugende Maßnahme. Das beste Mittel gegen degenerative Veränderungen ist mäßige körperliche Aktivität und das Vermeiden einer Verschlimmerung des Problems, d.h. eine richtig ausgewählte Matratze.

Die Select Memory-Matratze ist die perfekte Lösung für Menschen, die diese Probleme haben. Sie besteht aus einem zwölf Zentimeter hohen hochflexiblen Schaum, der den Kern der Matratze bildet. Auf der Oberseite befindet sich eine fünf Zentimeter dicke Schicht aus thermoelastischem Schaum. Diese Konfiguration bewirkt, dass der Körper der auf der Matratze liegenden Person in die angenehme Umgebung des thermoelastischen Schaums einsinkt, bis er die festere Oberfläche des hochelastischen Schaums erreicht. Dank der Verwendung dieser Schaumkonfiguration erzeugt die Matratze keinen Druck im Bereich von Knochenvorsprüngen und stützt wichtige Körperteile ausreichend. Die Matratze blockiert auch nicht den Flüssigkeitsfluss im Körper, was eine bessere Regeneration ermöglicht. Sie besteht aus hypoallergenen Materialien, so dass Menschen, die unter Allergien leiden, nach ein paar Nächten auf dieser Matratze zusätzlichen Komfort und Ruhe verspüren werden.

Matratze Select Memory

und welche für die Männer?

Männer sollten beim Liegen auf der Matratze in Seitenlage besonders auf eine bequeme Position der Schulter achten. Unter dem Schultergelenk sollte kein Druck entstehen, und die Matratze sollte in diesem Bereich nicht zu hart sein. Eine zu starke Kompression in diesem Bereich beschleunigt degenerative Veränderungen im Gelenk. Eine sehr wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Halswirbelsäulenschmerzen spielt das Kopfkissen. 

Warum ist die richtige Unterstützung so wichtig?

Viele Menschen leiden heutzutage unter Spannungskopfschmerzen. Sie hängen mit einem muskulären Ungleichgewicht im Bereich der Kopfgelenke zusammen. Sie äußern sich durch einen Schmerz im gesamten Kopf im Bereich des Kinnriemens, manchmal auch durch ein Spannungsgefühl unter dem Hinterkopf. Menschen, die vor einem Computer arbeiten, die Hände über die Schulterlinie heben, Bücherwürmer und Smartphone-Nutzer sind besonders anfällig für diese Art von Problem. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Kopfschmerzen auch ein Symptom für eine ernsthafte Krankheit sein können, daher sollte jeder, der unter dieser Art von Problem leidet, einen Spezialisten aufsuchen.  

Wenn das Problem als Kopfschmerz vom Spannungstyp definiert wird, sollte eine geeignete Prophylaxe eingeleitet werden, d.h. Übungen, manuelle Therapie und Ergonomie (richtige Organisation des Arbeitsplatzes, Beseitigung des verursachenden Faktors, richtig gewähltes Kopfkissen). Menschen, die auf dem Bauch schlafen, indem sie den Kopf drehen, gehören zu der Risikogruppe von Menschen, die Probleme mit Nacken- und Kopfschmerzen haben können. Diese Situation führt zu einem Ungleichgewicht zwischen den Muskeln. Das Problem betrifft auch die Blutgefäße, die ihr Lumen verkleinern, wenn der Kopf gedreht wird, und es fließt weniger Blut zum Gehirn. Die Menschen bekommen weniger Schlaf und haben eine geringere Konzentrationsfähigkeit während des Tages, so dass es besser ist, auf der Seite zu schlafen, weil wir dann für die Symmetrie im Nackenbereich sorgen können.

Auswahl des richtigen Kissens

Kissen aus thermoelastischem Schaum sind eine gute Option. Menschen, die längere Schlüsselbeine haben und in den Schultern breiter sind, sollten ein höheres Kissen wählen, z.B. ein Kissen, das eine lineare Ausrichtung der Halswirbelsäule gewährleistet, ohne unnötige Spannungen zu erzeugen. Menschen mit schmaleren Schultern sollten besonders auf das Original Tempur-Kissen achten, das etwas niedriger ist und in mehreren Größen erhältlich ist. Das Problem des übermäßigen Schwitzens im Kopf- und Nackenbereich kann durch ein Kopfkissen aus speziellem Material mit thermoregulierenden Eigenschaften minimiert werden, z. B. Thermo Control, erhältlich bei Senpo.

Ergo Med+ Relaks

Original Tempur

Thermo Control Senpo

Wie wir schlafen, wirkt sich auf unser gesamtes Leben aus, also schlafen Sie nach den Prinzipien der Ergonomie und unsere Tage werden schmerzfrei, voller Energie und glücklicher sein!!!